MUSIM hujan telah tiba. Alangkah
baiknya kesehatan tetap terjaga selama musim hujan berlangsung, di mana pada
musim ini tubuh rentan terkena berbagai macam penyakit.
Inilah beberapa tips untuk Anda
menjaga kesehatan selama musim hujan.
Jaga cairan tubuh
Saat musim hujan, keringat tidak
menguap dengan cepat karena tingkat kelembaban tinggi. Hal ini mencegah tubuh
mengeluarkan panas. Sementara cairan tubuh akan sama tidak stabilnya seperti
saat musim kemarau.
Oleh karena itu disarankan untuk
membawa sebotol air setiap harinya saat beraktivitas. Hindari pula minuman
berkarbonasi. Sebagai gantinya disarankan minum minuman yang hangat, seperti
jahe.
Konsumsi makanan secara seimbang
Karena proses pencernaan saat
musim dingin melambat, makanlah hanya ketika lapar dan dengan takaran
seperlunya. Makan ketika Anda tidak merasa lapar dapat menyebabkan gangguan
pencernaan.
Disarankan juga agar Anda rajin
makan sayuran, buah-buahan, dan hidangan dengan rempah-rempah. Hal ini membantu
meningkatkan kekebalan tubuh dan secara bersamaan membantu proses pencernaan,
serta mencegah infeksi.
Agar lebih menyehatkan tubuh,
pilih juga makanan yang bersih dan segar.
Jauhi sumber penyakit
Musim hujan selalu dikaitkan
dengan musim demam berdarah, karena hujan dalam frekuensi lebih akan
menyebabkan air menggenang sehingga menjadi sarang nyamuk DBD.
Karenanya, hindari genangan air,
dan basmi jentik nyamuk di lingkungan sekitar tempat tinggal. Selain itu, jaga
pakaian tetap kering dan bersih sepanjang waktu untuk menghindari penyakit kulit.
Cukup istirahat dan berolahraga
Gerimis saat pagi dan malam
mungkin mengganggu latihan rutin. Namun itu bisa diganti dengan latihan ringan
di rumah. Anda bisa melakukan beberapa olahraga sederhana seperti sit-up,
membungkukkan badan untuk meregangkan otot.
http://www.suaramerdeka.com/v1/index.php/read/sehat/2012/10/18/867/Tips-Menjaga-Kesehatan-Tubuh-Selama-Musim-Hujan
0 komentar:
Posting Komentar